Ratna Punya Cerita

Hari ini hari terakhir di tahun ini. Sebentar lagi, angka sembilan akan berganti 10 yang menandakan tahun baru 2010 telah tiba. Ini sepertinya adalah postingan terakhir saya di tahun ini. Dan berita mengejutkan yang jadi perbincangan khalayak ramai adalah meninggalnya Abdurrahman Wahid yang akrab disapa Gus Dur. Saya tak terlalu menyukai sepak terjangnya di dunia politik. Terutama omongannya yang menurut saya nggak bisa dipegang, suka berubah - berubah. But, anyway, saya tetap menghormati presiden keempat republik ini. Dan untuk menghormati beliau, seorang tokoh besar negeri ini, let me say , inna lillahi wa innailahi raji'un. Selamat jalan Gus Dur. Semoga amal ibadahmu diterima di sisi Allah, diampuni segala khilaf dan salah. Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

Seperti tahun - tahun sebelumnya, ketika penghujung tahun dan menjelang pergantian ke tahun yang baru, saya biasanya memberikan waktu untuk merenung. Merefleksi segala yang telah terjadi di tahun itu. Memahami dan mempelajari, mengapa bisa terjadi seperti itu, dan tentu saja belajar dari kejadian tersebut, mengambil hikmah darinya. Setelah itu, saya menyusun daftar resolusi, ambisi dan harapan untuk satu tahun ke depan. And h ere's my must to do list for the upcoming year 2010: Hold tighter to my faith. Meningkatkan iman dan takwa. Jadi lebih religius. Menjauhi larangan dan melaksanakan segala perintah-Nya. Sholat lebih khusyu', ngajinya harus lebih rajin, infaqnya nggak boleh berhenti. Nggak hanya ngerjain yang wajib, tapi yang sunah juga. Jadi lebih dewasa dan bijaksana. Kata pepatah "menjadi tua itu pasti, tapi menjadi dewasa itu pilihan". Dan saya memilih yang kedua, I'm still trying to.. Positive thinking. Biar nggak cepet stres. Konon, positive thinkin

Saya nggak tahu sejak kapan saya mulai berubah. Dulu saya cuek soal penampilan wajah (baca dandan). Tapi sekarang saya jadi suka dandan. Nggak yang heboh sih. Tapi saya selalu ngrasa aneh kalau nggak dandan. Pelembab, bedak, blush on dan lip balm menjadi menu wajib. Tanpa itu saya seringkali nggak pede. Dan sekarang koleksi make up kit saya semakin bertambah. Selain yang saya sebut tadi masih ada mascara, lipstick, lip gloss, eye shadow, foundation, brown definer. Yang belum punya sih eyeliner dan penjepit bulu mata karena, jujur, sampai sekarang masih bingung bagaimana memakainya. Meski sudah belajar sebelumnya. Hehehe. Dandan sendiri kan membawa efek positif. Penampilan jadi lebih oke. Jadi good looking. Lebih enak buat dilihat. Asal dandannya nggak heboh. Item - item make up kit sendiri kan sebenarnya punya manfaat buat bagian tubuh yang dituju. Pelembab misalnya, berfungsi melembabkan wajah dan menjaga kulit dari sinar UV (bila dilengkapi dg SPF). Begitu juga dengan lip balm.

Pagi ini, seperti biasa, saya memulai hari saya di kantor dengan membuka email. Dan email teratas yang masuk adalah dari teman SMA saya. Email-nya berisi undangan pernikahan. Agak mengejutkan saya. Dengan siapa dia menikah. Tak lain dan tak bukan adalah kakak kelas saya, yang dulunya dekat dengan sahabat saya. Tapi itulah misteri kehidupan, cinta datang pada orang tak terduga, dan dengan cara yang sulit diterka pula. Bulan ini teman - teman saya banyak sekali yang menikah. Praktis ini adalah undangan ke sekian yang saya terima. Meski tak semua undangan bisa saya hadiri, saya turut berbahagia atas pernikahan mereka. Hey, happy wedding for all of you. May the happiness will follow ur new life through. Congratz, you're finally found ur someone, that I wish be the one and only, amin. Kalau toh emang sekarang "musim kawin", ya wajar. Usia mereka sudah mulai mendekati titik kematangan. Mungkin memang sudah saatnya melepas masa lajang dan memulai kehidupan baru. Sudah lul

Wee, nggak terasa tahun 2009 sebentar lagi akan berakhir. Gimana tahun 2009-nya? Penuh catatan manis atau malah sebaliknya? Kalau buat saya sih, tahun 2009 penuh warna. Ada tawa, ada air mata. Ada sedih, ada bahagia. Ada keberhasilan, ada kegagalan. Ada masalah, ada pembelajaran. But, however, for whatever it was, for every single thing happened, it because all has been blessing. And I'm so thankful for it. Btw, yuk isi sisa hari di tahun ini dengan catatan manis. Biar tahun 2009 berakhir dengan manis. Biar enak dan tersenyum bahagia jika mengenangnya.. :) Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

Minggu pertama: Dihabiskan di kantor Ada kerjaan Ada pameran Minggu kedua: Mudik ke Madiun Ketemu keluarga Ketemu teman - teman lama Minggu ketiga: Masih dalam rencana

Aku suka sinarmu Duhai matahariku Menerangi hariku Juga menghangatkanku Aku ingin kamu tetap menjadi matahariku Jauh di langit biru Sementara aku tetap di sini Di bumi yang kupijak kini Aku tak akan mendekatimu Karena aku kan terbakar jika aku melakukan itu Cukuplah aku merasakan sinarmu yang tak terlalu Aku suka kamu matahariku Dan tetaplah kamu jadi seperti itu 6 Desember 2009 Obrolan tentang matahari dengan seorang sahabat Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

Aku tidak boleh berhenti di satu titik Karena ternyata ini masih rintik - rintik Dan setelah ini segala sesuatunya masih banyak yang menarik Mungkin inilah yang dinamakan titik balik PS. Mengenang obrolan yang menjadi titik balik Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

Aku memilih untuk pergi Karena aku tak mau mengingkari janjiku pada diri sendiri Karena aku tak ingin menghianati jalinan kasih yang kurenda kini Karena aku tak mau menyakiti kekasih yang amat kucintai Karena aku tak mau melukai sahabatku sendiri Karena aku tak ingin kamu tersakiti Aku memilih untuk pergi Karena aku tak pernah mau menduakan hati Karena aku tahu sakitnya dihianati orang yang kucintai Karena hatiku cuma satu dan tak mungkin bisa dibagi Aku memilih untuk pergi Maka kini harus aku katakan Selamat tinggal duhai kamu yang sempat menggelitik hati PS: saya mencoba setia, selalu Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

Setelah sekian lama bergelut dengan keruwetan ini, akhirnya usai sudah. Alhamdulillah. Benang merah ini akhirnya terurai juga. Semoga akan menular ke keruwetan yang lain, biar terurai juga. Lega rasanya, meski sebenarnya masih ada pertanyaan yang mengganjal. Tapi, sudahlah, aku tak ingin memperpanjang keruwetan ini. Jadilah pertanyaan ini kutenggelamkan ke dasar otak, agar ak muncul - muncul lagi. Paling tidak saat ini. And now, it's time to back to reality. Yes, I'm back to where I begin. Enjoying my life today, as well as I could. Just doing the best, and I'll get the best then. I believe it..God always gives me the best, as I've been praying so. He'll show me the way. And about his question, the answer is "the rest is still unwritten. Wallahualam" Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

No body could tell me that my live would be this way today It never imagined before And in some cases, it never crossed to my mind before

This is the feeling I can't denied Never It always comes without any permission And without consideration either This is the feeling I can't denied But I never want it to be like this This is the feeling I can't denied But I can't erase it easily I hate it much then I do hate being like this Feeling this bad feeling To know that I'm jealous of you Jelousy night Love NaaNaa

Maybe that's all we need to be is to meet in the middle of impossibilities Standing at the opposite poles Equal partners in mystery PS. For my mysterious partner Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

Maybe my love will come back someday Only Heaven knows Maybe our heart will find the way Only Heaven knows And all I can do is hope and pray 'Coz only Heaven knows Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

If you love me Just let me know Show me But If you don't Please let me go Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

If you start missing me someday Please remember It is you who lets me go Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

I've been searching thru and thru For so long I've been searching in every corner of my heart Driving my mind to all the road around I'm looking for my missing piece One part of my unfinished puzzle To make it all complete Is it you the one I've been searching thru? My missing puzzle.. Yes, the missing piece of my life P.S: the missing puzzle is might be you Love NaaNaa

Orang seringkali berdoa karena ketakutan yang dialaminya. Atau orang justru ketakutan dalam doanya? Takut tidak dikabulkan misalnya.. Kalau bagi saya, saya merasakan dua - duanya. Saya sering berdoa karena ketakutan yang saya alami, dengan berbagai macam penyebabnya. Dan dalam doa saya, saya kadang takut Allah tidak mengabulkan doa saya. Tapi, buat saya ketakutan itu sendiri adalah suatu perasaan yang unik. Suatu perasaan negatif yang seringkali justru mendorong kita untuk melakukan hal - hal positif, misalnya dengan berdoa. Kita akan melakukan segala macam cara demi menghilangkan perasan takut yang kita rasakan. Kita akan lebih preventif agar ketakutan itu tidak terjadi. Salah satu contoh ketakutan yang saya alami adalah kecelakaan. Ya, saya takut hal itu terjadi. Sangat takut. Sejak dari dulu perasaan itu sudah ada memang, tapi ketakutan itu membesar akhir - akhir ini. Salah satu penyebabnya tidak lain dan tidak bukan adalah meningkatnya angka kecelakaan dewasa ini. Dan hampir ti

Rasa takut sebenarnya ada untuk mendorong Anda maju Bukan untuk menahan Anda Biarkan rasa takut mengajarkan Anda Birakan rasa takut mempersiapkan Anda Tetapi jangan biarkan rasa takut menghentikan Anda Saat rasa takut menahan Anda Coba perhatikan baik - baik apa yang menyebabkan rasa takut Dan Anda akan menemukan alasan untuk bergerak maju Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

Saya sangat suka membaca. Sejak kecil. Dan gara - gara kegemaran saya inilah, mata saya kini tak lagi sempurna. Ya, saya harus berkacamata sejak SMP. Kegemaran saya itu tentulah erat sekali kaitannya dengan benda bernama buku. Ya, saya suka buku. Bisa dibilang saya bookworm . Saya suka baca buku. Apa aja saya lahap. Tapi tidak untuk komik. Saya tak pernah suka komik dari dulu. Menurut saya mbulet. Kadang harus dibaca vertical, kadang horizontal. Dari sekian banyak jenis buku, saya paling suka buku petualangan dan motivasi. Saya suka buku - bukunya Agatha Christie. Sangat. Kalau sudah baca, dan ceritanya bagus, saya tak bisa berhenti. Maunya baca terus. Tak jarang saya bela - belain baca sampai tengah malam. Kalau buku - buku motivasi, saya suka karena membantu saya untuk berpikir positif, tetap semangat, juga bersyukur. Berdasarkan latar belakang itulah, saya jadi suka beli buku. Saya suka tak bisa menahan godaan untuk membeli buku - buku yang kata orang bagus. Atau buku - buk

Make it real Make it true Make it right Make it good Make it mine I wanna you make it For me Yes, only for me December, 1 2009 Love NaaNaa 3-R Campaign: Reduce, Reuse, Recycle

Saya tak terlalu suka nonton film. Saya lebih suka membaca, karena saya bisa membangun imajinasi pribadi saya. Sesuka dan sebisa saya. Makanya saya tergolong jarang nonton dengan keinginan saya pribadi. Kebanyakan sih, saya pergi nonton karena "harus" menemani kekasih atau traktiran teman. Intinya jaranglah memakai duit sendiri, hehe... Seminggu yang lalu saya akhirnya mengiyakan ajakan kekasih saya untuk nonton film 2012. Karena sudah "terlajur" berjanji, maka saya akhirnya pergi juga. Lagi pula saya sudah lama tidak nonton. Kami sama - sama penasaran dengan film 2012 yang menghebohkan itu. Diputar di beberapa studio dan selalu sold out. Dalam bayangan saya, sesuai dengan cerita orang - orang, film ini bercerita tentang kiamat. Secara keseluruhan efek sound dan animasinya bagus. Isinya si tentang kehancuran bumi akibat pemanasan suhu bumi yang berakibat pada naiknya air laut dan bergesernya lempeng bumi. Ujungnya pastilah bencana, bencana maha dahsyat lebih tepatn

Awalnya biasa saja Lama - lama menjadi terbiasa Dan akhirnya menggila Tapi... Kini semuanya telah usai Karena memang tidak semestinya begini Jadi lebih baik segera diakhiri Sebelum percikan ini menjadi api yang membakar diri Kini kita kembali menapaki jalan yang berbeda Jalan yang sebelumnya Jalan yang seharusnya Kita berpisah di persimpangan Tanpa kata Tanpa tanya PS: cos sooner or later we've got to choose.. and we finally know that it's the best choice, for you and me.. and all the people around Love NaaNaa

Malam ini bulan purnama Kuharap engkau juga memperhatikannya Karena... Meskipun kita berada di tempat yang berbeda Kita akan melihat bulan yang sama PS: karya bersama sahabat Love NaaNaa

... Baby don't pretend that you don't know it's true Cos you can see it when I look at you ... (Michael Bubble - Everything) PS: kamu seharusnya tahu.. Love NaaNaa

KOMPAS.com — Sibuk kerja kadang membuat olahraga dan kebiasaan menyantap makanan sehat terabaikan. Padahal, hal-hal yang kelihatannya sepele ini justru akan berakibat kumulatif di kemudian hari. Nah, sebelum terlambat, anjuran sederhana dari situs healthylife berikut ini cukup layak diikuti: 1. Tambahkan satu jam untuk tidur Dalam sehari, setiap orang rata-rata perlu 8 jam untuk tidur. Namun yang terjadi, banyak yang hanya tidur 6-7 jam, atau bahkan kurang dari itu. Untuk menyiasati kekurangan tersebut, cobalah menambahkan waktu tidur 1-2 jam di akhir pekan. Hasil penelitian menunjukkan, kekurangan tidur berdampak buruk pada kemampuan untuk mengingat sampai perbaikan sistem syaraf dan juga otot. Cara lain untuk menyiasati kekurangan tidur adalah dengan menetapkan waktu tidur dan bangun yang sama, meski pada hari libur sekalipun. Tak ada salahnya juga "mencuri" waktu istirahat 15-20 menit antara jam 13.00-16.00 yang bisa mempertajam daya ingat dan mengurangi rasa lelah. D

Kalau kamu tidak merawat dan menjaga apa yang kamu punya Suatu saat pasti akan hilang Kalau kamu tidak memagari apa yang kamu punya Suatu saat akan diambil orang Love NaaNaa

Dalam banyak hal kita sangat berbeda Tapi secara tak terduga Kita dalam beberapa yang lain seringkali sama Terutama dalam cinta Aku tak henti bertanya Dan tentu saja tertawa karenanya PS: Untuk seorang sahabat Love NaaNaa

Aku tak pernah bisa seratus persen memahamimu Aku harus mengakui itu Yang bisa aku lakukan hanyalah memahimu Sejauh yang aku mampu Dan aku terus berusaha untuk itu Love NaaNaa

Yang kuinginkan hanyalah mencintaimu Sebanyak mungkin Selagi masih punya waktu PS: I love you so much yangkuw Love NaaNaa

Tali hati. Itulah yang mengikatkan saya dengan dia. Hingga detik ini. Tali hati. Itulah yang menyatukan kami. Dalam satu semangat besar dan harapan yang tak berkesudahan untuk melewati masalah yang kini membelit kami. Kami masih mengikatkan hati, dalam satu ikatan demi hubungan ini. Memang, tidaklah mudah untuk bertahan setelah insiden saling menyakiti tempo hari. Tapi inilah jalan yang kita yakini. Bahwa ikatan hati kami tak mudah dilepas. Meski beberapa orang menyarankan kami untuk melepaskan diri. Agar tak lagi saling menyakiti. Namun, ikatan ini kami yang menjalani. Dan kami pulalah yang merasakan segala rasa akibat ikatan ini. Mereka semua tak ubahnya hanyalah penonton. Melihat dan memaknai yang terlihat, dan bukan pada esensi yang kami alami. Tapi yang pasti, ada hikmah besar yang bisa kami ambil dari peristiwa ini. Dan pada tulisan ini, cukuplah saya yang berbagi. Karena isi hatinya saya tak pernah mampu secara seratus persen memahami. Yang bisa saya lakukan adalah memahami SEJA

Saya sering disodori satu pertanyaan "apakah kamu sudah melupakannya?". Entah pertanyaan itu tentang seseorang atau suatu kejadian, kebanyakan sih tentang orang. Lebih tepatnya mereka dari masa lalu, saya enggan menyebut mantan. Dan saya selalu dengan mantap menjawab "saya tak pernah bisa lupa. Tapi saya sudah tidak mau mengingatnya lagi". Kenapa jawaban saya demikian? Karena saya sangat menyakini konsep bahwa adalah hal yang tak mungkin bagi saya, bagi kita, untuk dengan mudahnya melupakan seseorang atau suatu kejadian dalam hidup kita. Kecuali kita amnesia atau cuci otak. Yang ada hanyalah kita sudah tidak mengingat - ingatnya lagi. Dengan berbagai alasan. Mulai dari tak mau terus - terusan sakit hati, tidak mau terpaku pada masa lalu atau meneruskan hidup dengan membuka lembaran baru. Karena tak pernah diingat itulah akhirnya kenangan itu mengendap di dasar ingatan. FYI, konsep ini sendiri sebenarnya adalah "turunan" dari konsep "forgiven but n

We were as one babe For a moment in time And it seemed everlasting That you would always be mine Now you want to be free So I'm letting you fly Cause I know in my heart babe Our love will never die, noooooo You'll always be a part of me I'm a part of you indefinitely Girl don't you know you can't escape me Ooh darling cause you'll always be my baby And we'll linger on Time can't erase a feeling this strong No way you're never gonna shake me Ooh darling cause you'll always be my baby I ain't gonna cry no And I won't beg you to stay If you're determined to leave girl I will not stand in your way But inevitably you'll be back again Cause ya know in your heart babe Our love will never end no You'll always be a part of me I'm part of you indefinitely Girl don't you know you can't escape me Ooh darling cause you'll always be my baby And we'll linger on Time cant erase a feeling th

Tuhan... Tolong hentikan aku untuk mencari tahu Karena ada hal - hal yang lebih baik aku nggak tahu Atau aku pura - pura nggak tahu Tolong aku Tuhan... Aku mohon...

Aku masih belum mengerti Pertanda apakah ini Ada seseorang yang muncul mengusik hati Saat aku sudah ada yang memiliki Meski masih bergelut dengan masalah yang belum selesai hingga kini Aku masih belum mengerti Pertanda apakah ini Jujur kukatakan, tidaklah mudah berada dalam situasi seperti ini Aku harus menguatkan hati Di saat semuanya masih serba tak pasti Tapi indah hadirnya pun bak kabut di pagi hari Masih serupa misteri Aku masih belum mengerti Pertanda apakah ini Apakah dia dihadirkan sebagai penguji Akan cinta yang kini aku yakini Atau justru dihadirkan sebagai pengganti Melumat habis semua sakit yang pernah menyayat hati Aku masih belum mengerti Pertanda apakah ini Aku masih harus banyak berdoa untuk ini Demi menyibak misteri ini Memohon petunjuk diri Ke mana aku harus melangkahkan kaki Agar aku tak salah memberikan hati 9 November 2009 Rabb, dan tunjukkanlah jalan yang memang Kau pilihkan untukku. Amin Love NaaNaa

I'm not the stupid one that you've been thinking before I'm not the stupid one who's staying cool and doing nothing in this war I'm not the stupid one No, I'm not And now Here I am, breaking out every single thing you've pulled through In the way you could never imagine before Yeah, it's because I'm not the stupid one No, I'm not November, 7th 2009 Love NaaNaa

Mungkin ada baiknya bila aku pergi. Karena kemudian mungkin mereka akan bisa berhenti berpikir tentang aku. Dan mereka akan belajar mandiri. Sampai mereka tidak akan punya perasaan benci lagi. Bila satu hari nanti aku kembali. Terinspirasi dari Taken On The Flood by Agatha Christie Love NaaNaa

Hadirmu serupa elegi Kabut pekat di pagi hari Tapi menyinari bak mentari di siang hari Hadirmu serupa elegi Dingin menusuk hingga ke tulang sendi Tapi menghangatkan hingga sanubari Hadirmu serupa elegi Duka dan bahagia datang silih berganti Tawa dan air mata datang dan pergi Tapi aku tetap di sini Tak beranjak dari hatimu yang telah lama kuhuni 2 November 2009 Untuk kamu yang menghadirkan elegi bagiku Love NaaNaa

Maafku Untuk semua kesalahanku padamu Maafku Aku tahu telah menyakitimu Maafku Memang tak akan pernah menghapus lukamu Tapi Maafku Tulus dari lubuk hatiku Tataplah mataku Dan kau akan tahu Kesungguhan itu Semoga, itulah harapanku 2 November 2009 Love NaaNaa

Aku hanya bisa menangis Hanya bisa meringis Setiap kali menerima amarah yang sedemikian bengis Pedih yang terasa mengiris - iris. Aku hanya bisa menangis Sakit ini rasanya tak akan pernah habis Makin hari mereka makin sadis Sementara kamu selalu terdiam manis Tidak sedikitpun mencoba mengikis Sekali lagi aku hanya bisa menangis 2 November 2009 Love NaaNaa

Mereka dididik untuk jadi penakut Tatapan orangtua mereka selalu membuat beringsut Kalau kemauan tak dituruti, orangtua mereka langsung bersungut - sungut Si anak pun cuma bisa manggut - manggut Mereka dididik untuk jadi penakut Karena tiap salah sedikit langsung disikut Jangankan untuk berargumen, ngomong pun mereka nyalinya ciut Sungguh malang nasib mereka Mereka dididik untuk jadi penakut 1 November 2009 Love NaaNaa

Pembicaraan itu mengingatkanku pada sesuatu yang telah mengendap Tentang sesuatu yang pernah amat kuharap Tapi kini hasratku sudah lenyap Habis menjadi uap Aku pun sempat terkesiap Padahal kupikir aku tak pernah siap Hatiku kini sunyi senyap Lelap dalam gelap Tanpa tatap Apalagi ratap 30 Oktober 2009 Love NaaNaa

Sebulan ini saya belajar tentang banyak hal mengenai kehidupan dan bagaimana menjalani. Ini terjadi setelah saya mengalami sebuah masalah yang cukup complicated. Klasik memang, orang baru sadar setelah kebentur. Tapi setidaknya saya akhirnya sadar. Saya mau belajar dari kesalahan yang pernah saya lakukan. Dan tekad saya adalah untuk tidak mengulanginya di kemudian hari. Jalan untuk itu tentulah tidak mudah. Karena orang terlanjur marah atau bahkan menganggap remeh. Kalau menatap sebelah mata atau malah tak mau menatap, saya bisa bersikap biasa, meski sebenarnya selalu mengurut dada. Tapi yang saya rasakan paling berat adalah saat mereka, yang merasa "punya urusan" dengan masalah ini, terus - menerus menyakiti saya. Kata - kata yang tak pantas semisal sindiran dan celaan hingga kini masih terus dilontarkan. Dan itu benar - benar menjadi ujian berat bagi saya. Bersabar dan terus bersabar. Itulah yang saat ini saya lakukan. Saya masih belajar dan terus belajar untuk bisa mel

KOMPAS.com - Kecamuk rasa kecewa dan murka bisa disebabkan karena banyak faktor. Termasuk hal yang tidak menimpa diri kita sendiri. Misalnya, ketika mendengar budaya asli Indonesia yang diambil alih oleh negara tetangga. Atau, ketika kita sedang menonton tayangan yang memperlihatkan korban bom teroris di televisi. Alih-alih emosi negatif itu terus dipelihara dan mengganggu aktivitas, lebih baik tenangkan diri dengan menyantap sumber karbohidrat dengan indeks glikemik rendah. Menurut Dr.Patrick Holford, ahli nutrisi Inggris dan pemilik Institute for Optimum Nutrition, sumber karbohidrat ini akan merangsang pembentukan L-tryphotan, yang oleh otak diubah menjadi serotonin yang menyenangkan. Bahayanya, kalau karbohidrat yang kita asup adalah karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi. Glukosa dalam darah akan meningkat, lalu menukik turun dengan tajam. Walhasil, pankreas akan bekerja keras berulangkali untuk menetralkan insulin ini. Untuk membantu meringankan kerja pankreas, kita disara

KOMPAS.com - Keputihan yang dialami para wanita memang membuat tidak nyaman, tapi jangan salah keputihan pun ada yang normal. Sebenarnya apa sih penyebab keputihan? Keputihan ini disebabkan karena kelenjar di dalam rahim dan vagina membawa keluar sel - sel mati dan bakteri dengan pengeluaran lendir, keluarnya lendir ini menyebabkan vagina kita tetap bersih dan membantu dalam mencegah infeksi. Sebenarnya wajar bila seorang wanita mengalami keputihan, jumlah serta warna pun bisa bervariasi, mulai dari bening hingga agak kekuningan seperti susu, ini berkaitan dengan siklus menstruasi. Anda pun mungkin menyadari adanya perbedaan dalam banyaknya maupun bau dari keputihan tersebut. Jika Anda sedang mengalami masa subur, menyusui atau dalam keadaan terangsang, keputihan sangatlah wajar didapatkan. Bau pun bisa berubah jika Anda sedang hamil ataupun tidak bersih dalam menjaga kebersihan Anda sendiri. Mungkin akan lebih baik jika Anda mengetahui kondisi apa yang bisa menyebabkan keputihan

... Karena itu, daripada kita marah, dengki dan menyebarkan energi negatif, ada baiknya sukses orang kita sambut dengan suka cita. Keberhasilan orang lain kita jadikan pemicu semangat untuk juga bangkit dan mengejar cita - cita. Jika semua berpikir begitu, alangkah indahnya hidup ini. (Andy's Corner - Andy F. Noya)

Impianku masih harus tertahan Doaku ternyata belum dikabulkan Padahal hal itu sudah lama aku idam - idamkan Setiap hari bergelayut dalam pikiran Ini memang menyakitkan Bahkan hampir meluluhlantakkan pertahanan Tapi itulah kehidupan Harapan tak selalu sejalan dengan kenyataan Aku merasakan tubuhku terhempas Saat aku menyadari semuanya telah lepas Yang tersisa hanya badanku yang sudah sangat lemas Antara mengeram, marah dan gemas Seiring hari berganti Pelan tapi pasti Aku mulai membangun kepercayaan dalam diri Demi menguatkan nurani Bahwa semua akan menjadi indah kalau sudah waktunya nanti Hari ini aku mungkin memang belum hoki Jadi tak perlu menangis lagi Tuhan Maha Tahu Dia tidak selalu memberiku apa yang aku mau Tapi Dia selalu memberi apa yang aku perlu Selalu memberikan yang terbaik untukku Tuhan tak pernah menyesatkan aku Dan aku selalu percaya itu

Jangan ucapkan selamat tinggal bila hati Anda masih ingin mencobanya. Jangan menyerah bila Anda merasa masih bisa maju. Love NaaNaa

... Walau mungkin aku tak bisa mengungkapkan Segala hal yang tidak masuk akal pikiran Namun percayalah, hatiku tak pernah ketinggalan Memikirkanmu dalam setiap tikungan ... (Mengawang- Fira Basuki)

Badan ini cuma dipinjamkan Setiap tarikan nafas adalah satu tarikan mendekati kematian Dan aku tak akan pernah tahu kapan kematian itu datang Hari ini atau esok pagi Setahun atau sejam lagi Aku tak pernah tahu apa masih punya banyak waktu untuk mencintaimu Membuatmu tertawa Merasakan kehangatan dalam pelukanku Atau sekedar menemanimu makan atau jalan - jalan Aku tak pernah tahu akan kesempatan itu Karena aku tak pernah tahu sampai kapan aku hidup Kapan kematian datang menjemput Tapi yang pasti... Aku ingin mencintaimu dengan getaran yang stabil Dengan akar yang tertanam kuat Dengan pengorbanan yang tulus dan berkesan Dengan perlakuan yang selalu membuatmu nyaman Dengan senyuman yang akan selalu kamu rindukan Sebaik mungkin Selagi ada kesempatan Agar.. Bila nanti aku mati Kamu akan mengenangku sebagai kekasih hati Jauh di lubuk sanubari Yang tak akan hilang begitu saja saat hari berganti Atau datang seribu pengganti 8 Oktober 2009 Untuk semua yang melaru

Kebersamaan sejatinya hanya sebentuk kefanaan Pertemuan hati tak ubahnya sebuah persinggahan Semuanya pasti akan berujung pesrpisahan Habis digerus zaman Kapan dan bagaimana akhirnya, itulah yang menjadi pertanyaan Love NaaNaa

KOMPAS.com - Apa yang sebenarnya diharapkan pria dari sosok wanita, sehingga ia tak mungkin berpaling kepada wanita lain? Aih... kesannya sungguh sulit. Namun menurut Lisa Daily, kolumnis relationship dan penulis buku Stop Getting Dumped , hal ini bukannya tak mungkin. Dalam bukunya, Daily menjamin kita bisa menemukan pria impian, dan menikahinya dalam waktu tiga tahun atau kurang. Ia sendiri mengikuti nasihatnya sendiri, dan menikah dengan pria impiannya, yang melamarnya di puncak Menara Eiffel setelah berpacaran 6 bulan. Daily telah mewawancara ratusan pria single untuk mengetahui apa sih yang membuat wanita berpotensi menjadi istri mereka. Coba lihat beberapa penemuannya: 1. Anda memiliki banyak aktivitas . Dengan demikian, Anda bisa menyibukkan diri tanpa harus bergantung pada keberadaan si dia. Anda bebas bepergian dengan teman-teman atau keluarga. "Anda tak perlu mengharapkan kekasih untuk selalu ada di sisi Anda," ujar Daily. Dengan kata lain, Anda tak perlu menunggu

Aku mungkin sudah mati rasa Sampai tak bisa merasakan luka yang kuterima Juga perih yang mendera Atau badai yang kini menerpa Ejekkan yang memerahkan telinga Tatapan sebelah mata Aku tak lagi peduli pada semuanya Aku mungkin telah mati rasa Aku tak bahagia Tapi aku juga tidak terluka Perasaanku biasa - biasa aja Mungkin aku memang sudah mati rasa Mungkin

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa tempe adalah makanan sehat. Dibanding makanan lain yang terbuat dari kedelai, tempe dibuat dari kedelai utuh. Itu yang membuat tempe jadi unik dengan manfaat sebagai berikut: 1. Tinggi serat Satu sajian tempe mengandung serat yang sangat tinggi. Serat ini dibutuhkan untuk kesehatan saluran pencernaan sekaligus mencegah aneka penyakit kronis di masa depan. 2. Mudah dicerna Tempe adalah pilihan makan yang baik untuk orang yang punya kesulitan mencerna makanan berprotein tinggi yang berasal dari tumbuhan seperti kacang-kacangan. Proses fermentasi tempe membuat kacang kedelai dalam tempe menjadi lebih lembut karena enzim yang diproduksi ragi sebelumnya sudah mencerna nutrisi yang ada di biji kedelai. Jamur Rhizopus dalam tempe memproduksi enzim phytase yang mencerna phytates, sehingga meningkatkan penyerapan mineral seperti zinc, besi, dan kalsium. Proses fermentasi juga mengurangi oligosakarida yang membuat kacang kedelai susah

Ada fakta yang menarik tentang makanan yang selama ini kita anggap sehat, ternyata juga bisa menyebabkan penyakit. Paling tidak menurut data yang dilaporkan oleh Center for Science in the Public Interest (CSPI). Lembaga tersebut menganalisa data Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) tentang penyakit yang timbul yang disebabkan oleh makanan mulai tahun 1990. Kebanyakan penyakit timbul karena kontaminasi norovirus, bakteri E.coli serta salmonela. "Kami tidak merekomendasikan konsumen untuk mengubah pola makan. Tujuan kami adalah untuk melobi anggota Kongres untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap sistem keamanan pangan nasional," kata Caroline Smith DeWaal, Ketua Program Keamanan Pangan CSPI. Kesepuluh bahan makanan yang sering dilaporkan menyebabkan penyakit, antara lain telur, tuna, kerang, kentang, keju, es krim, tomat, tauge, dan buah berry. Namun, tidak jelas benar apakah makanan itu sendiri bisa disalahkan sebagai penyebab timbulnya p

Adakalanya kita harus istirahat Bukan untuk berhenti Tetapi untuk menyusun strategi Atau sekedar mengisi energi Adakalanya kita harus beranjak Bukan untuk benar-benar pergi Tetapi untuk menetralkan nurani Agar pada saat kita kembali nanti Kita bisa lebih kuat dari ini Jumat, 2 Oktober 2009 Jam makan siang di TP

Saya mengenal sebentuk rasa cinta Dari dirinya Rasa yang tak bergelora Tapi selalu ada Bukan seperti gelombang yang menerjang Lantas menghilang Bukan seperti banjir yang meluap Lantas lenyap Bukan seperti cahaya matahari yang bersinar Lantas sorenya berpendar Bukan seperti api yang membara Lantas tiada Tapi.. Cintanya seperti kopi yang pekat Erat melekat Seperti akar yang mengujam Kuat ke dalam tanah Seperti udara yang saya hirup Air yang saya teguk Darah yang mengalir Saya tak bisa hidup tanpanya Tak bisa Tak kan pernah bisa Dialah ibu saya Cintanya abadi Tak kan pernah mati Walau masa telah berganti PS: Special for my mom.. I love U mom.. And also for my "another" mom, happy bday mom.. wish u all the best. I love you, today and always Love NaaNaa

KOMPAS.com - Berpikir positif amat besar manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari. Tak terkecuali dalam urusan percintaan. Jangan dulu berpikir Anda adalah orang termalang sedunia kalau merasa tidak diperhatikan oleh kekasih. Sebab, justru itu bisa jadi suatu keuntungan bagi Anda. Pacar jarang berkunjung Blessing: Anda punya waktu lebih untuk diri sendiri. Banyak perempuan mengeluh tentang pasangan yang overpossessive dan tidak memberikan ruang gerak kepada dirinya. Mau pergi sama teman-teman, mesti lapor sejak dua minggu sebelumnya. Itu pun belum tentu diberi izin. Mau pergi window shopping atau santai-santai di spa, si dia cemberut karena merasa dicuekin. Berkaca pada pengalaman tersebut, Anda jadi memilih untuk bersyukur karena punya banyak waktu untuk memanjakan diri sendiri, kan? Si dia tak pernah antar-jemput Blessing: Anda punya banyak cerita yang bisa dibagi saat berjumpa dengannya. Komitmen untuk pacaran tidak selalu seiring sejalan dengan komitmen untuk mengantar jemput

Liputan6.com, Jakarta: Media berperan dalam penanganan bencana, terutama gempa dan tsunami. Pernyataan ini diakui oleh semua pihak yang terlibat dalam simulasi penanganan gempa dan tsunami di Kantor Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), belum lama ini. Peran positif yang paling terasa adalah masyarakat dapat terus mengetahui perkembangan pascabencana. Salah satu peran media dalam penanganan bencana terbukti ketika gempa terjadi di Tasikmalaya, Jawa Barat. Media, terutama elektronik, secara intens menginformasikan jumlah korban, kerusakan, dan kondisi terkini di lapangan. Media bahkan berhasil menghimpun dana bagi korban gempa. Namun apa yang bisa dilakukan media sebelum bencana tersebut terjadi? Inilah yang menjadi pembahasan dalam simulasi yang dihadiri SCTV , Metro TV , dan Radio Republik Indonesia tersebut. Kesimpulan sementara, media elektronik belum bisa bertindak maksimal dalam peringatan dini bencana. Informasi yang diterima dari BMKG masih harus diteruskan

Masalah tersering yang dialami rambut berjilbab adalah rambut rontok, berketombe, dan gatal. Rontok karena rambut sering bergesekan dengan penutup kepala. Berketombe karena sifat rambut yang berminyak, sehingga menjadi lembab. Gatal karena sirkulasi udara yang kurang, sehingga membuat rambut lepek dan gatal. Tetapi, jika Anda rajin merawatnya, rambut yang sering tertutup oleh kerudung tidak akan bermasalah. Anda hanya perlu langkah praktis, untuk mendapatkan rambut yang sehat, seperti: 1. Jangan menyisir rambut dalam keadaan basah. Biarkan rambut kering dahulu secara alami. 2. Jika rambut masih setengah basah, jangan langsung memakai jilbab atau kerudung. Tunggu sampai kering. 3. Bila memakai hair dryer , sebaiknya dalam suhu yang rendah dan jaraknya jangan terlalu dekat agar rambut tidak kering dan pecah-pecah. 4. Sebelum memakai kerudung, sisirlah terlebih dahulu rambut dengan sisir bergigi jarang agar tidak kusut. Dengan menyisir, kesehatan rambut lebih terjaga karena merangsang

Semua orang tahu, uang adalah alat tukar, alat pembayaran. Tapi apa jadinya bila uang yang merupakan salah satu faktor penting dalam perdagangan apa justru "diperdagangkan"?? Kalau Anda melewati daerah Tugu Pahlawan Surabaya, Anda akan menemui banyak orang yang menawarkan uang baru. Sebutlah Jalan Bubutan, Jalan Pahlawan, Jalan Indrapura dan Jalan Veteran, di sanalah pusat "perdagangan uang" itu berada. Di sana, berbagai uang baru ditawarkan, antara lain pecahan 1.000, 2.000, 5.000, dan 10.000. Yang paling laris adalah pecahan 2000. Salah satu faktornya adalah pecahan tersebut baru saja diluncurkan oleh pihak Bank Indonesia. Penukaran uang baru tersebut tak bersifat cuma - cuma. Masyarakat yang menukarkan uang, dikenakan sejumlah nominal tertentu sebagai ganti jasa. Itulah sebabnya, saya menyebutnya "perdagangan" uang. Nilainya pun berbeda - beda untuk setiap pecahannya. Untuk pecahan 1.000, ditawarkan Rp 125.000 - Rp 130.000/bendel. Untuk pecahan 2.

Rumput tetangga memang lebih hijau. Tidak heran, wanita yang berpayudara penuh menginginkan payudara yang lebih ramping, sedangkan wanita berpayudara imut ingin melakukan implantasi payudara. Sebagian lain yang tidak terlalu resah, memilih untuk mengakali cara berpakaian untuk menciptakan kesan payudara yang lebih montok. Dalam kenyataannya, semua wanita diciptakan berbeda. Bentuk tubuh, apalagi payudaranya, juga berbeda. Sudah sepatutnya kita mencintai tubuh kita apa adanya, dan merawatnya supaya tetap cantik dan indah dilihat. Ketika kita sudah mampu menerima diri kita apa adanya, dan menikmati bentuk tubuh yang diberikan oleh Tuhan, kita akan memperoleh kepercayaan diri. Mendapatkan keyakinan ini enggak susah, kok. Cukup dengan mengingat berbagai keuntungan yang kita rasakan dengan memiliki payudara berukuran kecil. Jika payudara Anda mungil, Anda akan terhindar dari tatapan-tatapan mupeng para pria yang Anda temui di jalanan. Hal inilah yang paling dikeluhkan wanita yang memilik

Kekurangan cairan bisa memicu kulit kering dan bibir pecah-pecah. Agar penampilan senantiasa segar dan lembab, selalu siapkan perlengkapan “P3K” (Pertolongan Pertama Pada Kecantikan) dekat Anda. Bibir * Mengatasi bibir kering mudah saja. Sesudah menggosok gigi, sikat bibir dengan lembut dengan pasta yang tersisa. * Atau oleskan lip balm yang berbentuk petroleum jelly ke bibir. Lalu sikat bibir pelan-pelan. Hasilnya kulit kering akan terangkat dan bibir lembab selalu. * Biasakan menggunakan lip balm setiap hari. Kulit * Terkena paparan sinar matahari, AC, hingga polusi, membuat kulit kering dan bersisik. Sungguh tidak enak dipandang. Untuk menghindarinya, selalu siapkan lotion yang mengandung tabir surya. * Jika aktivitas sangat padat dan berpindah-pindah, ada baiknya gunakan hand cream yang mengandung minyak zaitun. Kulit tetap lembut sepanjang hari dan sama sekali tidak lengket. Wajah * Cuci wajah dengan pembersih yang mengandung vitamin dan mineral lengkap, agar tingkat

Segelas es sirup dan goreng-gorengan pastilah nikmat disantap saat berbuka puasa. Hidangan tersebut pasti menjadi favorit keluarga, dahaga sehari penuh dapat hilang seketika. Namun, amankah mengonsumsi es dan goreng-gorengan setelah seharian berpuasa? Adakah dampaknya bagi tubuh? Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, Ketua Program Studi Doktor Fakultas Kedokteran UI berpendapat, yang paling baik diminum saat berbuka puasa adalah air dengan suhu yang sama dengan suhu tubuh. "Sebenernya kalau puasa, yang tekuras adalah air dan energi. Begitu berbuka harus diganti dengan air yang sama dengan suhu tubuh," ujanya seusai peluncuran laporan Menciptakan Manfaat Bersama Nestle Indonesia, di Jakarta, Selasa (25/8). Ia mengatakan, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis pada saat berbuka, seseorang akan merasa kenyang dan enggan untuk mengonsumsi makanan berat. Padahal selain gula, tubuh sangat memerlukan karbohidrat, protein, serat, ataupun zat-zat lain yang berguna bagi metabol

Hidup ini tak akan berarti apa-apa bila tak bisa dibagi dengan orang yang kita cintai. Sebaliknya pula, keberadaan orang tercinta akan sangat berarti tatkala harus melewati cobaan hidup. Memiliki orang untuk berbagi dalam suka dan duka barangkali yang menyebabkan mengapa penderita kanker yang sudah menikah lebih bertahan hidup dibandingkan yang tidak menikah. Kaitan antara menikah dan usia harapan hidup pasien ini diteliti oleh tim peneliti dari Universitas Indiana, AS, yang menganalisis data 3,8 juta orang yang menderita kanker antara tahun 1973 dan 2004. Diketahui, 63 persen orang yang menikah mampu bertahan 5 tahun lebih lama dibandingkan orang yang bercerai (45 persen). Demikian seperti dilaporkan dalam journal Cancer. Para peneliti mengatakan, stres yang timbul akibat perceraian berpengaruh pada daya tahan pasien. Sebelumnya, beberapa studi telah menyatakan besarnya manfaat pernikahan pada kesehatan. Dukungan dari pasangan, cinta, dan perhatian yang tumbuh dari pasangan

Aku mengenal perempuan itu Tetangga baru yang sering kutemui saat dia menyapu Aku mengenal perempuan itu Dia suka menyanyi dan suaranya memang merdu Aku mengenal perempuan itu Dia selalu tersipu saat aku merayu Aku mengenal perempuan itu Dia memanjakanku dengan segala yang dia mampu Aku mengenal perempuan itu Dia memberikan sepenuh hatinya padaku Aku mengenal perempuan itu Dia sering cemburu karena persepsi yang keliru Aku mengenal perempuan itu Dia mulai menuntut ini itu Termasuk menjauhi sahabat - sahabatku Aku mengenal peermpuan itu Bila kemauannya tidak dituruti Dia bisa seharian tergugu Aku mengenal perempuan itu Dia yang kurasakan semakin mengekangku Tapi protes macam apapun Tak pernah membuatnya mengerti Tentang pikiran dan perasaanku Aku mengenal perempuan itu Hari ini dia mengancam bunuh diri Hanya karena aku lupa menampakkan diri Aku mengenal perempuan itu Dia terkulai tak sadarkan diri di pinggir kali Tapi aku tak lagi peduli Cintaku t

Kesalahan itu, pada dasarnya bukanlah sebuah aib yang harus kita malu dengannya. Tetapi yang menjadi aib adalah ketika kita harus terus menerus berada dalam sebuah kesalahan. Sehingga kita tumbuh "besar" dalam kesalahan tersebut. Dengan masalah yang semakin besar. Terus menerus berada dalam sebuah kesalahan adalah dosa yang paling besar yang dimiliki oleh orang yang terperangkap di dalamnya. Semoga kita bukanlah orang -orang seperti itu. Amiin.. Love NaaNaa