MPASI by Endah Sulist

Usia 6 - 8 bulan

buburLunak atau makan lumat (ditambah asi perah=bubur asi). bubur lunak atau makanan lunak (ditambah perahan asi) tsb diberikan 2-3 kali tiap hari dg 2-3 sndok makan stiap kali makan. Makanan Bayi Usia 6-9bln: makanan lumat 2-3x tiap hari dan 1-2x snack sehat. 2-3 sndok sampai 1/2 cangkir stiap kali makan,sesuaikan usia.
karbo: tepung2an spt gasoL, beras (merah/putih), kentang, dll..sayur:brokoli, bayam merah/hijau, wortel,daun kangkung. Kacang2an :hijau, merah, polong n kdelai. Utk kacang merah bs dikupas dl di awal pemberian alternatif variasi jenis makanan aman ok. Alpukat, pepaya, pir, apel, pisang, melon, jeruk baby. Bs di buat pure atau jus.

Usia 8-9 bulan

smua yg diberikan usia sblmny. beras merah/pth, jagung manis, labu kuning, daging sapi n ayam tnpa lemak, ikan, tahu/tofu, tempe, hati ayam dll. Utk jenis ikan bs bandeng tanpa duri, tenggiri, gindara, kakap..:). Bhn tmbahan bs jg keju tawar

Usia 9-12 bulan

makanan dicincang atau lembik. 3-4x tiap hari dan 1-2 snack sehat. Stidaknya 1/2 cangkir stiap kali makan.
pd usia ini bs diberikan variasi rasa n tekstur yg beragam shg menambah perbendaharaan cita rasa si kecil. Sayuran bserat sperti buncis muda&kacang kapri, kuning telor matang, makaroni, pasta, mie (hindari mie instan&bumbunya krn mngandung garam. Hindari mie instan krn byk mengandung grm n MSG. hindari jg bumbu n kaldu instan. Fingerfood bs dberikan spt pir potong, kentang goreng dll.

Usia 12-24 bulan

makanan keluarga, 3-4x per hari dan 1-2x snack sehat, 3/4 - 1 cangkir stiap kali makan. Jumlah dsesuaikan tahapan usia yah. Oh ya snack sehat dalam hal ini, makanan/minuman selingan yg dibuat sendiri yah. Spt jus alpukat, pisang, pepaya dll murni tanpa dtambah gula.

Kompilasi kultwit @EndahSulist a lactation conselor.

Comments

Nasi Pupuk

Nasi Pupuk adalah Nasi Campur khas Madiun. Biasa ada di resepsi perkawinan dengan konsep tradisional, bukan prasmanan. Makanya biasa juga disebut Nasi Manten. Isinya adalah sambal goreng (bisa sambel goreng kentang, krecek, ati, daging, atau printil), opor ayam (bisa juga diganti opor telur), acar mentah dan krupuk udang. Berhubung sudah lama tidak ke mantenan tradisional, jadi aku sudah lama banget tidak menikmatinya. So, membuat sendirilah pilihannya. Soalnya tidak ada mantenan dalam waktu dekat juga. Hehehe. Alhamdulillah bisa makan dengan puas :) Happy cooking, happy eating.

Penjual Nasi

Aku kagum pada seorang ibu penjual nasi Selalu semangat mengais rejeki Meski umurnya sudah tidak muda lagi Setiap hari dia selalu bangun pagi - pagi Demi hidangan secepatnya tersaji Karena kalau kesiangan sedikit, pembeli sudah pergi Catatan dari pengamatan di sebuah pasar

Cerita Tentang Pesawat Terbang

To invent an airplane is nothing. To build one is something. But to fly is everything. (Otto Lilienthal) Naik pesawat terbang buat sebagian orang adalah makanan sehari-hari. Surabaya - Jakarta bisa PP dalam sehari, lalu esoknya terbang ke kota lainnya lagi. Tapi, bagi sebagian orang naik pesawat terbang adalah kemewahan, atau malah masih sekedar harapan. Aku ingat betul, ketika aku masih kecil, sumuran anak taman kanak-kanak, aku punya cita-cita naik pesawat. Setiap kali ada pesawat terbang melintas, aku mendongakkan kepala dan melambaikan tangan. Seusai ritual itu, aku akan bertanya "Bu, kapan aku bisa naik pesawat". "Nanti kalau kamu sudah besar, belajar yang rajin ya", jawab Ibu. Pada saat itu aku cuma mengangguk, tidak menanyakan lebih lanjut apa hubungan antara naik pesawat dengan rajin belajar. Yang pasti, mimpi itu tetap terpatri. Ketika usiaku semakin bertambah, aku menjadi lebih paham bahwa sebenarnya naik pesawat tidak masuk...

Ratna Punya Cerita

Search This Blog