Ratna Punya Cerita

Ramadhan tahun ini ada yang berbeda. Kalau tahun lalu aku lewatkan berdua dengan suami, tahun ini aku lewatkan bertiga. Aku, suami dan Bintang. Di masa menyusui, terutama di masa ASIX, aku bisa mendapatkan keringanan untuk tidak berpuasa dengan catatan harus mengganti di lain hari dan/atau membayar fidyah. Namun, aku putuskan tetap menjalankan ibadah puasa setelah melalui berbagai pertimbangan antara lain: Aku tidak mengkhawatirkan diriku dan juga Bintang meski awalnya memang sempat ada keraguan apakah Bintang bakal baik - baik saja kalau aku puasa, apakah ASI-ku akan selancar biasanya. Puasa tidak akan merubah kebiasanku dan Bintang soal per-ASI-an. Setiap hari kerja, dari pagi sampai sore Bintang tidak menyusu langsung padaku, melainkan minum ASIP. Sedangkan aku, dalam rentang waktu itu akan tetap pumping di kantor. Ingat kata pepatah "you can make it if you try" . Berat untuk membayar utang puasa sebanyak 30 hari. Apalagi kalau ditambah utang puasaku tahun lalu yang ...

Sebenarnya sangat jarang seorang Mama tidak bisa memberikan ASI yang cukup untuk bayinya. Tubuh Mama sudah mampu memberikan nutrisi yang cukup untuk si kecil selama masa kehamilan, sehingga seharusnya saat menyusui pun Mama pun akan berhasil memberikan yang terbaik untuk si kecil.

It's been more than two weeks I'm back to office after maternity leave and I didn't share anything about pumping there. I've been busy with any office and job update when I was on leave. Hehehe. Well, let's get the story started. Di kantorku nggak ada (belum ada, semoga besok-besok ada) nursing room. Jadi harus pintar - pintar nyari ruangan buat pumping . Alhamdulillah aku "nemu" satu ruangan milik tetangga bagian yang jarang dipakai. Ruangan tsb semacam ruang rapat tapi juga ruang penyimpanan properti khusus untuk acara resmi universitas macam wisuda dan pengangkatan guru besar. Tapi kadang - kadang  juga   dipakai buat rapat kalau semua ruang rapat penuh atau untuk bimbingan skripsi bagi para bos yang kebetulan juga dosen. Nah, kalau ruangannya lagi dipakai aku pumping di pantry -nya ruangan wakil rektor. Berhubung udah lumayan akrab sama sekretarisnya, jadi aku bisa pumping di sana. Meski mereka nggak pumping , ada juga yang nggak ngASI, tapi me...

Ini ada dua hal yang aku inget dari kultum yang disampaikan Pak Hadi tadi siang waktu sholat Dzuhur: Ada tiga misteri tentang kematian, yaitu: waktu, tempat dan sebab. Kita selalu diajarkan tentang bagaimana cara menghadapi hidup, tapi kita seringkali tidak diajari bagaimana cara menghadapi kematian.

1) eh,ini tanggal 22 juli. Nggak trasa ud stahun jd mrs  @ afik_raharja :)  # 1stweddinganniversary 2) setahun yg lalu,jam segini ud mulai di make up. # 1stweddinganniversary 3. Habis make up, keluarga pada ngumpul. Dan aku asyik foto sama @ fawniarifda  dan  @ ayu_purbasari .  # 1stweddinganniversary 4. Waktu itu gak nervous sama sekali. Trus tiba2 di-sms sama @ afik_raharja  klo dia udah sampe.  # 1stweddinganniversary 4. Rombongan  @ afik_raharja  dateng jam 7.30, lebih cepet setengah jam. And then keluarga pun bergegas menuju masjid. # 1stweddinganniversary 5. Aku ketemu  @ afik_raharja  di halaman masjid. But he didn't care about me. I guess he was too nervous at that moment # 1stweddinganniversary 6. Jam 8 smua udah pada kumpul di masjid,tp penghulu belum dateng. Bikin suasana makin tegang.  # 1stweddinganniversary 7. Awalnya aku masih santai,tp tiba2 bapak meneteskan airmata. Aku pun j...

A “risk factor” is anything that increases your risk of developing breast cancer. Many of the most important risk factors for breast cancer are beyond your control, such as age, family history, and medical history. However, there are some risk factors you can control, such as weight, physical activity, and alcohol consumption. Be sure to talk with your doctor about all of your possible risk factors for breast cancer. There may be steps you can take to lower your risk of breast cancer, and your doctor can help you come up with a plan. Your doctor also needs to be aware of any other risk factors beyond your control, so that he or she has an accurate understanding of your level of breast cancer risk. This can influence recommendations about breast cancer screening — what tests to have and when to start having them. Risk factors you can control Weight.  Being overweight is associated with increased risk of breast cancer, especially for women after menopause. Fat tissue is ...

Kali ini mau share kultwitnya @drOei soal pijat bayi. Semoga bermanfaat... :) baby massage ini sbtulnya touch therapy, sentuhan alami penuh kasih sayang oleh AyBun bukan ngurut ala dukun pijat :)) pijat bayi oleh kita (bkn dukun pijat) adl dasar positif perkembangan emosi & pertumbuhan fisik bayi, bikin cepet pinter & naik BBnya :) bayi yg rutin dipijat, aktivitas sarafnya membaik, kadar hormon & enzim pencernaan optimal, selera makan & penyerapan zat gizi lbh baik :) bayi yg rutin dipijat lbh 'tahan banting', siaga tanpa rewel, tidur lbh pulas, hormon stres turun ok serotonin bertambah, daya tahan bagus! utk hsl yg optimal, teknik pijat bayi bs dg kombinasi gerakan mengusap, meremas, menggulung, melingkar, lbh afdol lg klo pelakunya Ayah :) teknik/cara pijat bayi bisa dipelajari di internet/buku panduan, tp tiap bayi pny keinginan sendiri, kan? biasanya sih, lbh nyaman klo  pijat dimulai dr telapak kaki, naik ke tungkai, perut, dada, ...

The only way to make more is to empty more. It is a simple demand = supply system. So, if you want to make more milk then nurse or pump more. When you do pump, pump for a minimum of 15 minutes , preferably 20. Even if nothing is coming out after 5 minutes, keep pumping. Why? To tell your body to make more. You can also pump a few times a day after feeds to empty and stimulate more (mornings tend to be the best times to do this due to supply). I do not suggest adding any herbal supplements to boost your supply. If you do this, it will boost the supply 24 hours a day and it does not sound like you need to do that . If you go into oversupply, then you could get a breast infection from not emptying completely and that would not be good. I would stay on your same schedule , just empty more at your feeding times. Covering the basics: drinking plenty of water (half your weight in ounces 150 pounds? 75 ounces of water a day), taking prenatal vitamins, eating minimum of 1800 kcal/day, not ta...

Hello... ini aku kembali share kultwitnya mbak @MiaSutanto (Ketua Umum AIMI) yang membahas Busui dan puasa. Semoga bermanfaat ya... Morning! Bagi  # busui  yg m'jlnkan ibadah puasa, 3 hal utama yg penting utk diingat spy puasanya insyaAllah lancar terus :)) | @ aimi_asi (1) Emangnya  # busui  blh puasa? Kl bayinya msh dlm masa  # ASIX , mmg sgt disarankan memilih utk tdk berpuasa, kan Allah SWT sdh beri keringanan (2) Knp baiknya mendahulukan  # menyusui  drpd puasa kl bayi msh # ASIX  ? Krn dlm fase ini  # ASI  adlh SATU2nya sumber asupan & nutrisi utk bayi (3) Dlm masa  # ASIX  bayi sgt tergantung dgn kelancaran supply  # ASI , shg dikhawatirkan bila berpuasa ada pengaruh ke ibu & bayi (4) Tp bkn berarti  # busui  dgn bayi  # ASIX  ga blh puasa loh :) krn kita semua tau no. 1 rule utk berpuasa adlh: NIAT, lillahi ta'ala :) (5) IMO, niat = positive self affirmatio...

Bintang seneng banget kalau didudukkan di kursi ini. Sebenarnya ini baby bather, cuma jarang dipakai kalau lagi mandi. Jadilah kursi ini berfungsi sebagai kursi santainya Bintang. Dia suka ngoceh - ngoceh trus ketawa - ketawa kalau lagi duduk di sana. Look at his smile. I love it so much! :)

Sekitar seminggu yang lalu aku posting ke grup ibu-ibu menyusui tentang keinginanku donor ASI karena freezer sudah overload . Aku berharap bisa membantu mereka yang membutuhkan, seperti pengalamanku waktu menerima donor ASIP buat Bintang. Saat itu ASIku belum banyak sementara Bintang harus difototerapi karena bilirubinnya tinggi, yang mengakibatkan naiknya kebutuhan ASI akibat penyinaran. Beberapa hari nggak ada tanggapan di postinganku yang menyatakan memerlukan donor ASI. Sampai akhirnya ada dua email yang masuk ke inbox -ku. Email pertama datang dari Jawa Barat. Membutuhkan donor ASI karena ASI belum banyak padahal sudah rajin disusukan dan dipompa. Aku mau banget membantu, tapi terkendala pengiriman. Jujur aku masih belum menemukan cara bagaimana ASI beku yang aku kirimkan akan baik - baik saja saat diterima nantinya. Karena untuk ASIP beku daya tahannya hanya 12 jam, dan harus segera diminumkan maksimal 24 jam setelah mencair. Email kedua datang hari ini. Membutuhkan dono...

Tidak ada kekuatan lahirlah yang dapat menyokong kepercayaan diri. Kekuatan seorang manusia ...... pasti berasal dari dalam. (RW Dark)

Aku sering banget denger kata - kata itu. Terutama dari mereka yang tahu aku nyetok ASIP se- freezer yang jumlahnya hampir 200 botol. Tapi, buat aku pribadi kata - kata tersebut punya dua sisi mata uang. Pertama, pujian. Kedua, ketidakberdayaan. Dan seringkali keduanya punya kaitan.  Maksudnya gini, seringkali yang ngomong kayak gitu adalah orang - orang yang nggak nyusuin anaknya atau nyusuin tapi juga ngasih sufor ke anaknya bahkan orang yang nyusuin anaknya tapi nggak nyetok  Alasannya macem - macem, misalnya ASI-nya nggak banyak, sibuk sampe nggak sempet mompa, takut ASI-nya nggak cukup, dll. Okey, stok ASIP-ku emang banyak, meskipun banyak ibu yang punya stok lebih banyak, tapi itu bukan berarti ASI-ku melipah ruah secara otomatis.  Aku ngomong kayak gini bukan berarti nggak bersyukur, tapi aku perlu meluruskan bahwa stok sejumlah itu tidak serta merta ada tanpa usaha apa - apa.  Dulu ASI-ku juga belum lancar, pas habis lahiran keluarnya cuma tetesan. ...

Last sunday, Bintang swam for the first time. At first, he cried when I help him wear the neck ring, I guess it's because neck ring is a strange thing for him as he never wore it before. But, he enjoyed swimming much. It's really nice to see him swimming, the way he moves his body around the pool.

Sejak hamil, aku dan suami bertekad untuk memberikan ASI eksklusif buat Bintang (dulu kami memanggilnya Baby ). Banyak hal yang kami lakukan untuk mendukung suksesnya program tersebut. Mulai dari beli buku, baca artikel di internet, ikut kelas edukasinya AIMI sampai beli aneka printilan buat menyusui. Untuk lebih lengkapnya bisa dibaca di sini.  Selama cuti, kerjaanku adalah pumping ASI untuk stok saat aku balik kerja. Awalnya aku mentargetkan 100 botol. Target itu aku anggap rasional karena aku belum punya pengalaman tentang per-ASI-an. Alhamdulillah bisa terpenuhi pas Bintang berusia sebulan lebih seminggu. Karena freezer mulai udah penuh dengan botol - botol ASIP, jadilah penyimpanannya berpindah ke kantong plastik khusus ASI. Menyimpan ASIP dengan kantong plastik emang lebih ringkas, tapi cuma sekali pakai. Sebenarnya bisa dibilang mahal karena per biji rata - rata 1.500, sedangkan botol harganya 2.500 tapi bisa dipakai berulang - ulang. Tapi berhubung butuh ya dijabani j...